Massagewissen – Getaggt mit "Ratgeber" – NAIPO Zum Inhalt springen Eröffnung −20 %Relax Lounge am Ballindamm

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Ratgeber

Massage-Wissen von NAIPO

Über 30 Ratgeber rund um die Massage: Ablauf, Vorbereitung, Wirkung und Kosten. Kurz gesagt: Eine gute Massage beginnt mit Ruhe, dauert meist 30 bis 90 Minuten und wirkt am besten, wenn du entspannt und ohne Zeitdruck kommst.

Massage direkt erleben: die NAIPO Relax Lounge in Hamburg. Die Technik dahinter: das Massagesessel-Wissen.

Massagewissen

  1. 3 Min. Lesezeit

    Zwerchfell verspannt: Anzeichen und wie Sie es lockern

    Kurz beantwortet: Ein „verspanntes Zwerchfell“ zeigt sich meist durch flache Brustatmung, ein Engegefühl unter dem Rippenbogen und das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können. Am beste...

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  2. 3 Min. Lesezeit

    Fussreflexzonen: die Karte erklärt und was dahinter steckt

    Kurz beantwortet: Die Fussreflexzonen-Karte teilt die Fusssohle in Felder ein, die jeweils einem Körperteil oder Organ zugeordnet werden: die Zehen dem Kopf, die Mitte der Sohle den Bauch...

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  3. 3 Min. Lesezeit

    Triggerpunkte: was dahinter steckt und wie Sie sie selbst lösen

    Kurz beantwortet: Ein Triggerpunkt ist eine tastbar verhärtete, druckempfindliche Stelle in einem Muskel, deren Schmerz oft an anderer Stelle gespürt wird. Sie können solche Punkte selbst...

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  4. 3 Min. Lesezeit

    Faszien: was sie sind und was Massage bewirkt

    Kurz beantwortet: Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und miteinander verbindet. Massage, Faszienrolle oder Massagepistole können Muskelschmerzen nach de...

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  5. 4 Min. Lesezeit

    Nackenschmerzen: was hilft wirklich? Übungen, Massage, Arzt

    Kurz beantwortet: Bei den meisten Nackenschmerzen helfen Bewegung, gezielte Kräftigung von Nacken, Schultern und oberem Rücken und kurze Pausen vom Bildschirm. Wärme und Massage lindern d...

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  6. 3 Min. Lesezeit

    Ganzkörpermassage im Massagesessel: was möglich ist

    Kurz beantwortet: Ein guter Massagesessel erreicht Nacken, Schultern, den gesamten Rücken, Gesäss, Oberschenkel, Waden, Füsse und je nach Modell auch Arme und Hände. Das ist mehr Fläche, ...

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  7. 2 Min. Lesezeit

    Massage vor dem Schlafengehen: Was sie bringt

    Es gibt Hinweise darauf, dass Massage am Abend die Schlafqualität verbessert. In einer kontrollierten Studie mit sechzig Erwachsenen mit Herzschwäche stieg die gemessene Schlafqualität na...

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  8. 2 Min. Lesezeit

    Massage nach einer Operation: ab wann wieder?

    Eine feste Wartezeit für alle gibt es nicht, weil sie von Eingriff, Wundheilung und Vorerkrankungen abhängt. Als grobe Orientierung gilt: Die operierte Region bleibt unbehandelt, solange ...

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  9. 3 Min. Lesezeit

    Muskelkater: was hilft? Massage, Kälte, Dehnen im Vergleich

    Kurz beantwortet: Gegen Muskelkater hilft Massage am besten. So lautet das Ergebnis einer Auswertung von 99 Studien zu Regenerationsmethoden nach dem Sport; bei den Entzündungswerten im B...

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  10. 2 Min. Lesezeit

    Darf man bei Krampfadern massieren?

    Über der Krampfader selbst wird nicht massiert. Rundherum und an den übrigen Beinabschnitten ist eine sanfte Behandlung meist unproblematisch, sofern keine akute Entzündung oder Thrombose...

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Themenwelt

Ablauf und Vorbereitung

Wie läuft eine typische Massage ab?Was sollte man vorher tun?Vorher duschen?Was ziehe ich aus?Wie verhalte ich mich?Wie viel Trinkgeld?Was muss man beachten?

Themenwelt

Ganzkörpermassage

Der grosse Ganzkörpermassage-RatgeberWie läuft sie ab?Was wird gemacht?Was wird nicht massiert?Was kostet sie?Bei welcher Massage wird alles massiert?

Themenwelt

Wirkung und Häufigkeit

Lösen Massagen wirklich Verspannungen?Die beste bei RückenschmerzenWie oft zur Massage?Wie oft bei starken Verspannungen?Wie lange dauert eine gute Massage?Welche Massage für Anfänger?Können Massagen Migräne auslösen?