Massagewissen – NAIPO Zum Inhalt springen Eröffnung −20 %Relax Lounge am Ballindamm

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Ratgeber

Massage-Wissen von NAIPO

Über 30 Ratgeber rund um die Massage: Ablauf, Vorbereitung, Wirkung und Kosten. Kurz gesagt: Eine gute Massage beginnt mit Ruhe, dauert meist 30 bis 90 Minuten und wirkt am besten, wenn du entspannt und ohne Zeitdruck kommst.

Massage direkt erleben: die NAIPO Relax Lounge in Hamburg. Die Technik dahinter: das Massagesessel-Wissen.

Massagewissen

Wie Massage wirkt, was welche Technik kann und woran du Qualität erkennst. Kurze, fundierte Antworten aus der Praxis. Und in Hamburg kannst du alles selbst erleben.

  1. 3 Min. Lesezeit

    Zwerchfell verspannt: Anzeichen und wie Sie es lockern

    Kurz beantwortet: Ein „verspanntes Zwerchfell“ zeigt sich meist durch flache Brustatmung, ein Engegefühl unter dem Rippenbogen und das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können. Am beste...

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  2. 3 Min. Lesezeit

    Fussreflexzonen: die Karte erklärt und was dahinter steckt

    Kurz beantwortet: Die Fussreflexzonen-Karte teilt die Fusssohle in Felder ein, die jeweils einem Körperteil oder Organ zugeordnet werden: die Zehen dem Kopf, die Mitte der Sohle den Bauch...

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  3. 3 Min. Lesezeit

    Triggerpunkte: was dahinter steckt und wie Sie sie selbst lösen

    Kurz beantwortet: Ein Triggerpunkt ist eine tastbar verhärtete, druckempfindliche Stelle in einem Muskel, deren Schmerz oft an anderer Stelle gespürt wird. Sie können solche Punkte selbst...

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  4. 3 Min. Lesezeit

    Faszien: was sie sind und was Massage bewirkt

    Kurz beantwortet: Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und miteinander verbindet. Massage, Faszienrolle oder Massagepistole können Muskelschmerzen nach de...

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  5. 4 Min. Lesezeit

    Nackenschmerzen: was hilft wirklich? Übungen, Massage, Arzt

    Kurz beantwortet: Bei den meisten Nackenschmerzen helfen Bewegung, gezielte Kräftigung von Nacken, Schultern und oberem Rücken und kurze Pausen vom Bildschirm. Wärme und Massage lindern d...

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  6. 3 Min. Lesezeit

    Ganzkörpermassage im Massagesessel: was möglich ist

    Kurz beantwortet: Ein guter Massagesessel erreicht Nacken, Schultern, den gesamten Rücken, Gesäss, Oberschenkel, Waden, Füsse und je nach Modell auch Arme und Hände. Das ist mehr Fläche, ...

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  7. 6 Min. Lesezeit

    Shiatsu-Massage: Nebenwirkungen und wann sie riskant ist

    Müdigkeit oder ein Ziehen nach Shiatsu sind meist normal und nach ein bis zwei Tagen vorbei. Welche Reaktionen kein gutes Zeichen sind und bei welchen Vorerkrankungen Shiatsu vorher ärztl...

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  8. 8 Min. Lesezeit

    Ischias: Symptome, Ursachen und was wirklich hilft

    Ischiasschmerzen ziehen vom Rücken ins Bein und legen den Alltag lahm. Was dahintersteckt, was akut hilft, wo Massage sinnvoll ist — und die Warnzeichen, die keinen Aufschub dulden.

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  9. 7 Min. Lesezeit

    Akupressur: die wichtigsten Punkte und ihre Wirkung

    Akupressur braucht keine Nadeln, kein Studio und keine Ausrüstung — nur einen Daumen und zwei Minuten. Die bekanntesten Punkte, die Technik und eine ehrliche Einordnung.

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  10. 8 Min. Lesezeit

    Fußmassage: Wirkung, Ablauf und Anleitung

    Die Fußsohle hat mehr Nervenenden pro Fläche als fast jede andere Körperregion. Was eine Fußmassage bewirkt, wie du sie selbst machst und wann sie tabu ist.

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Themenwelt

Ablauf und Vorbereitung

Wie läuft eine typische Massage ab?Was sollte man vorher tun?Vorher duschen?Was ziehe ich aus?Wie verhalte ich mich?Wie viel Trinkgeld?Was muss man beachten?

Themenwelt

Ganzkörpermassage

Der grosse Ganzkörpermassage-RatgeberWie läuft sie ab?Was wird gemacht?Was wird nicht massiert?Was kostet sie?Bei welcher Massage wird alles massiert?

Themenwelt

Wirkung und Häufigkeit

Lösen Massagen wirklich Verspannungen?Die beste bei RückenschmerzenWie oft zur Massage?Wie oft bei starken Verspannungen?Wie lange dauert eine gute Massage?Welche Massage für Anfänger?Können Massagen Migräne auslösen?