Wie sinnvoll ist ein Massagesessel? [Ratgeber 2024]

Die Frage, ob Massagesessel medizinisch sinnvoll sind, wird immer relevanter, da immer mehr Menschen nach Möglichkeiten suchen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Dieser Artikel bietet einen umfassenden Einblick in die möglichen medizinischen Vorteile von Massagesesseln und beleuchtet, wie sie zur Schmerzlinderung, Stressreduktion und allgemeinen Gesundheitsförderung beitragen können.

Kurzfassung des Artikels: 

Massagesessel bieten vielfältige gesundheitliche Vorteile, die sie zu einer sinnvollen medizinischen Investition machen. Sie können zur Schmerzlinderung, Muskelentspannung, Verbesserung der Blutzirkulation, Stressreduktion und Förderung des Schlafes beitragen. Mit modernen Technologien bieten sie eine praktische Alternative zu traditionellen Massagen. Während sie für viele eine sichere und bequeme Option darstellen, ist es wichtig, Sicherheitsaspekte und individuelle Gesundheitsbedingungen zu beachten. Insgesamt sind Massagesessel eine effektive Ergänzung zur Gesundheitsvorsorge und bieten eine kosteneffiziente, zugängliche Methode zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. 

Video: Sind Massagesessel medizinisch sinnvoll?

Aktuelle Studien, welche darauf hinweisen, dass Massagesessel medizinisch sinnvoll sein könnten

1. In der Studie, veröffentlicht im Journal Heliyon 2023, wurde der Einfluss eines Massagesessels auf Nacken- und Schulterschmerzen bei Büroangestellten untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Nutzung des Massagesessels zu einer deutlichen Schmerzreduktion führte. Es gab eine messbare Verbesserung bei den Druckschmerzschwellenwerten, obwohl nur eine geringe Steigerung der Lebensqualität beobachtet wurde. Die Studie unterstreicht somit die Effektivität von Massagesesseln zur Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen in der Büroarbeit​.

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37767509/

2. Die Studie "Clinical outcomes and cost-effectiveness of massage chair therapy versus basic physiotherapy in lower back pain patients" von 2020 untersucht die medizinische Wirksamkeit und Kosteneffizienz von Massagesesseltherapie im Vergleich zur klassischen Physiotherapie bei Patienten mit unterem Rückenschmerz. Sie zeigt, dass Massagesessel eine wirksame und kostengünstigere Alternative zur Linderung von Rückenschmerzen sein können, obwohl Physiotherapie in einigen Aspekten überlegen ist. Dies deutet darauf hin, dass Massagesessel eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen Behandlung von Rückenschmerzen sein können

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32195952/

3. Die 2021 veröffentlichte Studie "The effectiveness of Chair Massage on Stress and Pain in Oncology" untersuchte die Wirksamkeit von Stuhl-Massagen bei der Reduzierung von Stress und Schmerzen in der onkologischen Pflege. Es wurde festgestellt, dass Stuhl-Massagen signifikant zur Reduzierung von Stress und zur Verringerung der Schmerzbelastung beitragen. Dies wirkt sich positiv auf die täglichen Aktivitäten der Pflegeteams aus und unterstützt die Bewältigung von Arbeitsstress und Schmerzen in der onkologischen Pflege. Die Studie unterstreicht den medizinischen Nutzen von Massagen als unterstützende Maßnahme in stressintensiven und schmerzbelasteten Arbeitsumgebungen​

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34484493/

4. Die 2019 veröffentlichte Studie "Massage Chair Sessions: Favorable Effects on Ambulatory Cancer Center Nurses' Perceived Level of Stress, Blood Pressure, and Heart Rate" untersuchte die Auswirkungen von Massagesessel-Sitzungen auf das Stressniveau, den Blutdruck und die Herzfrequenz von Pflegepersonal in ambulanten Krebszentren. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduktion des wahrgenommenen Stresslevels sowie eine Senkung von systolischem und diastolischem Blutdruck und Herzfrequenz bei den Pflegekräften nach den Massagesessel-Sitzungen. Diese Befunde unterstreichen die positive Rolle, die Massagesessel zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung in hochbelasteten Arbeitsumgebungen wie der Onkologie spielen können

Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31322619/

 5. Die Studie "Clinical effects of using a massage chair on stress measures in adults: A pilot randomized controlled trial", veröffentlicht im Jahr 2022, untersuchte die Langzeiteffekte der Nutzung eines Massagesessels auf Stressfaktoren bei Erwachsenen. Die Ergebnisse zeigten eine Tendenz zur Verringerung des Serum-Cortisol-Spiegels und eine signifikante Reduktion des DHEA-S-Spiegels. Zudem verbesserte sich das wahrgenommene Gesundheitsniveau und die Depressionsrate der Teilnehmer. Diese Studie deutet darauf hin, dass Massagesessel wirksam zur Stressbewältigung eingesetzt werden können​

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35339652/

Aber sind Massagesessel generell sinnvoll?

Im Bereich der Komplementär- und Alternativmedizin sind Massagen mittlerweile fest verankert.

Zu den Vorteilen der Massage gehören:

• Senkung des Stressniveaus bei gleichzeitiger Förderung der Entspannung
• Verbesserung der Immunfunktion
• Verringerung von Schmerzen, Steifheit und Verspannungen in den Muskeln
• Verbesserung der Durchblutung
• Senkung des Herzschlags und des Blutdrucks

Die folgenden Vorteile benötigen weitere Studien, welche die nachgesagten Vorteile bestätigen.

Jedoch haben mehrere Studien darauf hingewiesen, dass die Massage auch bei folgenden Problemen hilfreich sein kann:

• Angstzustände
• Verdauungsstörungen
• Kopfschmerzen
• Schlaflosigkeit, die durch psychische Belastung hervorgerufen wird
• Schmerzen im unteren Rückenbereich
• Symptome von Nervenbeschwerden
• Schmerzen im oberen Rücken und im Nacken

Wichtig: Trotz ihrer positiven Wirkung ist die Massage durch Massagesessel nicht dazu gedacht, die medizinische Standardbehandlung zu ersetzen.

Mögliche Schmerzlinderung und Muskelentspannung

Ein zentraler Vorteil von Massagesesseln ist ihre beeindruckende Fähigkeit zur Schmerzlinderung und Muskelentspannung. Durch gezielte Massagebewegungen können sie Verspannungen in kritischen Bereichen wie Nacken, Rücken und Schultern lösen. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden. Die in Massagesesseln integrierte Technologie ermöglicht es, bestimmte Schmerzpunkte mit variabler Intensität zu behandeln, was eine individuell angepasste Linderung ermöglicht. Durch regelmäßige Anwendung können Nutzer eine signifikante Reduzierung von Beschwerden und eine Verbesserung ihrer Beweglichkeit erfahren.

Mögliche Verbesserung der Blutzirkulation

Massagesessel fördern durch ihre speziellen Massagebewegungen aktiv die Blutzirkulation. Eine verbesserte Durchblutung ist essenziell für die Regeneration und Heilung des Körpers. Sie transportiert Sauerstoff und Nährstoffe effizienter zu den Muskeln und Organen, was zur schnelleren Erholung von Muskelverletzungen und zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt. Darüber hinaus kann eine gute Blutzirkulation das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und zur allgemeinen Gesundheitsförderung beitragen.

Möglicher Stressabbau und psychisches Wohlbefinden

In unserer schnelllebigen und oft stressigen Welt ist die Fähigkeit, Stress effektiv zu managen, entscheidend für das psychische Wohlbefinden. Regelmäßige Nutzung eines Massagesessels kann wesentlich zur Stressreduktion beitragen. Die entspannenden Effekte der Massage stimulieren die Ausschüttung von Endorphinen, den natürlichen "Wohlfühlhormonen" des Körpers, die zur Verbesserung der Stimmung und zur Verringerung von Angstzuständen führen. Diese hormonelle Reaktion kann auch langfristig zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit beitragen.

Mögliche Förderung des Schlafs

Die entspannende Wirkung von Massagesesseln hat auch positive Effekte auf die Schlafqualität. Viele Nutzer berichten von einer Verbesserung ihres Schlafmusters nach regelmäßigen Massagesitzungen. Die Entspannung der Muskeln und die Reduzierung von Stress und Angstzuständen schaffen ideale Bedingungen für einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Dies ist besonders wichtig, da guter Schlaf eine grundlegende Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden spielt. Massagesessel können somit eine effektive, nicht-medikamentöse Lösung für Schlafprobleme bieten.

Wir geben zu: Massagesessel waren lange Zeit nicht wirklich sinnvoll

Massagesessel haben in den letzten Jahren einen wahren Boom erlebt. 

Besonders in der Corona-Hochzeit, als man nicht zu einem Masseur gehen konnte, haben viele Menschen zu einem Massagesessel gegriffen. 

Manche Menschen halten allerdings nicht besonders viel von Massagesesseln. 

Mit gutem Grund, denn Massagesessel konnten lange Zeit nicht annähernd mit einer echten Massage mithalten. 

Solche oldschool Massagesessel boten meistens nur ein One-Size-Fits-All Programm.

Moderne Massagesessel von Marken wie NAIPO oder ASPRIA hingegen können Körper scannen und sind individuell anpassbar. 

Sie bieten sogar Funktionen, welche eine normale Massage nicht bieten kann: 

Die Zero-Gravity Funktion. 

Zero Gravity bedeutet übersetzt "Schwerelosigkeit". 

In dieser Position wird die Wirbelsäule in eine Position gebracht, in welche sie eigentlich nur im Weltall gebracht werden kann. 

Auf diese Weise wird die Wirbelsäule stark entlastet.

2. Medizinische Effektivität von Massagen: Die medizinische Gemeinschaft erkennt an, dass Massagen eine wichtige Rolle in der Genesung und Prävention von körperlichen Beschwerden spielen. In diesem Kontext haben sich Massagesessel erheblich weiterentwickelt. Moderne Modelle sind in der Lage, traditionelle Massagetechniken wie Druck-, Knet-, Klopf- und Rollmassagen nachzuahmen. Diese technologische Innovation ermöglicht es Massagesesseln, einen Beitrag zur physischen Therapie und zum allgemeinen Wohlbefinden zu leisten, indem sie professionelle Massagetechniken im eigenen Zuhause zugänglich machen.

3. Personalisierung und Technologie: Die neueste Generation von Massagesesseln zeichnet sich durch fortschrittliche Funktionen wie Body-Scans aus, die eine individuelle, auf den Nutzer zugeschnittene Behandlung ermöglichen. Diese Personalisierung verbessert nicht nur das Massageerlebnis, sondern erhöht auch die medizinische Wirksamkeit der Massagesessel. Durch die Anpassung an spezifische Körpermaße und -formen kann der Sessel gezielt auf individuelle Bedürfnisse und Beschwerden eingehen.

4. Anwendungsbereiche: Massagesessel sind besonders für Personen mit spezifischen gesundheitlichen Problemen wie Muskelverspannungen oder Verhärtungen geeignet. Die Anwendung dieser Sessel sollte jedoch immer auf die persönliche Situation abgestimmt und im Einklang mit ärztlichem Rat erfolgen. Durch diese individuelle Anpassung können Massagesessel eine effektive Unterstützung im Gesundheitsmanagement bieten.

5. Zusätzliche Funktionen für das Wohlbefinden: Viele Massagesessel bieten über die Standardmassage hinaus zusätzliche Funktionen, die das Wohlbefinden steigern. Dazu gehören Audiostimulation, Infrarotheizungen und die innovative Zero-Gravity-Funktion. Diese zusätzlichen Features tragen dazu bei, eine umfassende Entspannungserfahrung zu schaffen, indem sie die Sinne anregen, die Tiefenentspannung fördern und die Durchblutung verbessern.

6. Ganzheitliche Wirkung: Massagesessel bieten eine ganzheitliche Wirkung, indem sie sowohl zur Linderung physischer Beschwerden als auch zur Reduktion von Stress beitragen. Sie ermöglichen regelmäßige Behandlungen bequem von zu Hause aus und sind damit eine praktische Lösung für kontinuierliche Entspannung und Schmerzlinderung. Diese ganzheitliche Herangehensweise unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern trägt auch zum psychischen Wohlbefinden bei.

7. Medizinische Beratung: Trotz der vielen Vorteile von Massagesesseln ist es wichtig, deren Nutzung in Abstimmung mit medizinischer Beratung zu betrachten, insbesondere wenn bereits bestehende gesundheitliche Probleme oder Verletzungen vorliegen. Eine fachkundige Beratung kann sicherstellen, dass der Massagesessel als Ergänzung zur medizinischen Behandlung sinnvoll eingesetzt wird und spezifische Gesundheitsbedürfnisse angemessen berücksichtigt werden

Heute ist alles anders: Weshalb moderne Massagesessel sinnvoll sind

Viele technische Dinge haben in den letzten Jahren eine grandiose Entwicklung hingelegt. 

Neben künstlicher Intelligenz, kann man heutzutage fast alle Dinge mit seinem Smartphone bewältigen. 

Und genauso eine Entwicklung kann man bei Massagesesseln beobachten. 

Mittlerweile sind Massagesessel soweit ausgereift, dass sie Körper scannen, sich individuell anpassen und Funktionen bieten, welche ein echter Masseur nicht bieten kann. 

Mehrere Studien belegen wie zuvor erwähnt die positive Wirkungen von Massagen.

Ab welchem Preissegment werden Massagesessel sinnvoll?

Gute Massagesessel starten ab circa 700€

Achten Sie zudem darauf, bei einer Marke mit viel Erfahrung in dem Bereich einen Sessel zu erwerben.

Wir empfehlen zudem Kundenbewertungen zu prüfen und den gewünschten Massagesessel optimalerweise vorher zu testen. 

Ausnahmen bestätigen bekannterweise die Regel, jedoch kann ein Fehlkauf mehr Verspannungen als Entspannungen bringen.

Dazu gehören umständliche Retouren und Mehrkosten. 

Was sind die Unterschiede zwischen "echten" Masseuren und Massagesessel?

Neben dem offensichtlichen Unterschied zwischen einer Massage durch einen Menschen und einer durch eine Maschine gibt es noch weitere Aspekte, welche beide Dinge unterscheiden: 

• Fahrtzeit: Für den Besuch bei einem Massagetherapeuten ist Reisezeit erforderlich, die auch die Fähigkeit zum Reisen voraussetzt (entweder Ihre Zeit oder die des Therapeuten, wenn er zu Ihnen kommt). Um Ihren Massagesessel zu erreichen, müssen Sie vielleicht nur in den Raum nebenan gehen, wo er sich gerade befindet.
• Zwischenmenschliches: Selbst wenn Sie sich viel Mühe geben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine tiefe persönliche Beziehung zu Ihrem Massagesessel aufbauen können.
  Wenn Sie einem Massagesessel von Ihrem Tag erzählen, wird er nicht in der Lage sein, sinnvoll zu antworten.
  Viele langjährige Kunden von Massagetherapeuten bleiben ihnen aufgrund der Verbindung, die sie zu ihrem Therapeuten aufbauen, treu, was zu den bereits spürbaren körperlichen Vorteilen einer Massage noch hinzukommen kann.
• Multitasking-Fähigkeiten: Während Ihres Massagetermins werden Sie nicht viel erledigen können, vor allem, wenn Sie mit dem Gesicht nach unten auf der Massageliege liegen.
  Multitasking ist hier unmöglich.
  Und während der Massage einer anderen Tätigkeit nachzugehen, z. B. zu telefonieren, wäre sowohl ablenkend als auch respektlos gegenüber der Person, die Sie massiert.
  Wenn Sie hingegen einen Massagesessel zu Hause haben, können Sie Multitasking betreiben, während Sie darauf sitzen, indem Sie lesen, arbeiten, telefonieren, fernsehen, ein Hörbuch hören oder ein Kreuzworträtsel lösen.
• Verlässlichkeit: Massagetherapeuten sind Menschen wie wir alle; sie unterliegen denselben menschlichen Schwächen wie wir alle, einschließlich der Möglichkeit, wegzuziehen, das Geschäft aufzugeben, verletzt zu werden oder einfach einen schlechten Tag zu haben.
  Die Wirksamkeit einer Massage oder Ihr Vergnügen daran oder sogar Ihre Fähigkeit, überhaupt eine Massage zu bekommen, könnte durch die oben genannten Probleme negativ beeinflusst werden.
  Ein Massagesessel hingegen ist immer einsatzbereit; selbst wenn kleinere Reparaturen erforderlich sind, können professionelle Techniker Ihren Massagesessel innerhalb weniger Minuten wieder in Gang bringen, nachdem sie die erforderlichen Teile erhalten haben.
• Die Preisgestaltung: Die "Kosten pro Massage" in einem Massagesessel sind im Vergleich zu häufigen Besuchen bei einem Massagetherapeuten wesentlich niedriger.

Massagesessel sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden.

Darüber hinaus kann man sich für eine Finanzierung entscheiden, um die Anschaffungskosten für einen Massagesessel zu senken.

Dies ist eine Alternative, die für einmalige Dienstleistungen wie eine persönliche Massage oft nicht zur Verfügung steht.

Fazit

Massagesessel haben in den letzten Jahren eine hervorragende Entwicklung erlebt. 

Mittlerweile können Sie diverse Massagetechniken imitieren, den Körper scannen und sie warten sogar mit Funktionen auf, welche ein echter Masseur nicht bieten kann. 

Neben nachgewiesenen Vorteilen, welche Massagen bringen, gibt es immer noch Bedarf für mehr Studien, welche die nachgesagten Vorteile bestätigen.

Nichtsdestotrotz kann man heutzutage sagen, dass Massagesessel im Eigenheim wirklich Sinn machen.

Quellen: 

1. Massage therapy: What you need to know. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Zugriff: 22.7.2022
2. What to expect at your massage session. American Massage Therapy Association. https://www.amtamassage.org/find-massage-therapist/what-to-expect-at-massage-session/. Zugriff: 22.7.2022
3. Goldman L, et al., eds. Complementary, alternative, and integrative medicine. In: Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. Zugriff: 22.7.2022